Sitting on the floor and eating -10 Benefits


:Sitting on the floor and eating
-10 Benefits in it.


In many Indian households you will find that people sit on the floor and eat their meals. While most of us have embraced the table and chair as a place to eat, there are those of us who prefer to sit in front of the TV and/or sit on the bed and eat. While this might be very comfortable, it might not necessarily be the best thing for your health. Our ancestors definitely had a plan when they made sure we sit on the floor, cross legged and ate our food. Here are 10 reasons going back to your roots is the best for your health.

1.Helps improve your digestion:
When you sit on the floor, you usually sit cross legged – an asana known as sukhasana or a half padmasna which are poses that help in digestion (since it is believed that when one sits in this pose in front of food it automatically signals your brain to prepare for digestion). Apart from that when you eat from a plate placed on the floor, you will have to naturally bend forward slightly and go back to your starting position to swallow. This constant back and forth movement causes the muscles of your abdomen to be activated and also leads to increased secretion of stomach acids – making it much easier for you to digest food.

2.Helps you lose weight:
Sitting on the floor and eating has significant weight loss benefits too. When you sit in this position, your brain automatically calms down and is better equipped to focusing on the food you eat. Moreover this position helps you cognate the amount of food you have eaten and helps you feel full faster. How does that work? Well, the main reason people overeat is because they do not know when they are full. This happens because the vagus nerve (the main nerve that transmits signals from the stomach to the brain) sends signals to the brain as you eat, telling it if you are satiated or not. When you sit on the floor this nerve is able to perform better and transmit signals more efficiently. Also, since this position makes you eat slower than you would while sitting on a table, it gives your stomach and brain time to cognate the signals of feeling full, thereby preventing overeating and bingeing.

3.Makes you more flexible:
When you squat or sit in padmasana, the muscles in your lower back, pelvis, around your stomach and those of the upper and lower abdomen stretch – reducing pain and discomfort. This, in turn helps your digestive system relax and stay in a normal position. Moreover, this position does not compress your stomach in anyway helping you eat and digest better. Moreover, the regular stretching of these essential muscles also helps make you more flexible and healthy.

4.Aids in mindful eating:
When you sit on the floor and eat as a family it aids in mindful eating. Not only does it help you focus on your food, but it also helps you make better choices when you eat. Since your mind is calm and your body is ready to accept nutrition, sitting on the floor is the best way to eat the right amount and kinds of food. According to leading nutritionist, Rujuta Diwekar, eating food while concentrating on every aspect of the food – its smell, taste, texture and how much you are eating is the key to losing weight – which is what sitting on the floor and eating gives you.
5.Helps you bond with your family:
Usually the practice of sitting on the floor and eating is a family activity. This time is great for you to bond. One of the reasons sitting on the floor is better at helping you bond is because it leads to a calm and happy mind – helping you listen more intently and peacefully.

6.Improves your posture:
Posture is very important when it comes to staying healthy. Good posture not only helps prevent injuries but it also reduces the chances of excessive strain on certain muscles and joints, which can lead to fatigue and quicker than normal wear and tear. When you sit on the floor your posture is automatically corrected, making your back straight, lengthening your spine and pushes back your shoulders – beating all the common aches and pains that come with bad posture.
7.Can make you live longer:
Sounds a bit unbelievable right? Well, it’s true, sitting on the floor and eating can actually help you live longer. A study published in the Journal European Journal of Preventive Cardiology found that people who sat on the floor in padmasana and were able to get up without any support were more likely to live longer. This is because being able to get up from that position takes a considerable amount of flexibility and lower body strength. The study found that those who were not able to get up without support were at the risk of being 6.5 times more likely to die in the next six years.

8.Lubricates and keeps your knees and hip joint healthy:
According to PS Venkateshwara, author of the book Yoga for Healing, padmasana and sukhasana is one pose that has health benefits for your entire body. Not only does it help your digestive system function better, but it also helps keep your joints supple, flexible and less prone to injuries and degenerative diseases like arthritis and osteoporosis. That is because the constant bending of the knees, ankles and hip joint helps keep them flexible and free of diseases. And with flexibility comes better lubrication between the joints making it much easier to sit on the floor.

9.Relaxes the mind and calms the nerves:
Sukhasana and padmasana or the cross legged way one sits on the floor while eating has a number of benefits, and one of its most significant ones is that it calms the mind and relaxes frazzled nerves. A very handy tool, it is believed in Ayurveda that eating with a calm mind helps better digestion and in some cases has even helped people relish food better.

10..Strengthens the heart by improving circulation:
Have you ever noticed that when you eat, you tend to feel warmer and in some cases even sweat? Well, that is because when we eat our stomach needs all the energy it can use to digest food. One of digestion’s most important element is a sound blood circulation. To keep up with this process, your heart tends to work overtime to help out your digestive system. Here is where sitting on the floor and eating can help you out. When you sit on the floor your heart gets the benefits of circulation as the blood is easily pumped through the heart to all the organs needed for digestion. This is in contrast to the pattern of circulation when you sit on a dining table and chair, wherein the blood flows to the legs as they are lower than the heart. Therefore sitting on the floor and eating, affords you a healthy heart with strong muscles to help it cope with the pressures of daily life.

549251_10205484515144729_9166868530316499309_n.jpg?oh=f44cf6fad6c15042e9691bd8cedc41dc&oe=57B5F958

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE

கல்யாணம்


POSTED BY SRI.SARMA SASTRIGAL:
கல்யாணம் என்று வந்து விட்டால் எல்லா இல்லங்களிலும் தற்காலத்தில் உடனே என்னென்ன வேலைகள் செய்ய வேண்டும் என்பதை ஞாபகத்திற்கு கொண்டுவந்து பட்டியல் போடுவார்கள். திட்டமிடுவார்கள். இதில் தவறில்லை. ஆனால் இதில் நடக்கும் ‘தமாஷ்’களை என்னவென்று சொல்லுவது?
ஒன்றிரண்டை மாத்திரம் இங்கு பார்ப்போம்.
பத்திரிகை:
இவர்கள் பத்திரிகை டிசைன் செய்யும் போக்கை பார்த்தால் இவர்கள் ஏதோ நமது கலாசாரத்தில் மிகவும் ச்ரத்தை உள்ளவர்கள் போல தோன்றும். நாம் அசந்து போய்விடுவோம். கஷ்டப்பட்டு வாசகங்களையும் விவாஹ மந்திர அர்த்தங்கள் அடங்கிய ‘கொடேஷன்களும்’ உள்ள பத்திரிகையின் ’டிசைனை’ தேர்ந்தெடுப்பார்கள்.
ஆனால் யதார்த்தத்தில் கல்யாணத்திற்கு வரும்போதுதான் சாயம் வெளுக்கும். பத்திரிக்கையில் போட்டுள்ள எந்த சடங்கையும், மந்திரத்தையும் கண்டுக் கொள்ளவே மாட்டார்கள். அந்த சிந்தனை துளியும் இருக்காது.
எல்லாம் ஃபேஷனுக்காகவும் மற்றவர்களை ‘இம்ப்ரெஸ்’ செய்வதற்க்காகத்தான் என்று சுலபமாக புரிந்துக் கொள்ளலாம்.
நமது கலாச்சாரத்திற்கும் கல்யாணத்தன்று மண்டபத்தில் காணும் காட்சிகளுக்கும் பொதுவாக சம்பந்தமே இருக்காது.
தலைவிரிக்கோலம்:
உதாரணத்திற்கு ஒன்றை மாத்திரம் இங்கு எடுத்து சொல்லுகிறேன். தலை விரிக்கோலத்தோடு ‘பாலிகை’ தெளிக்கும் கன்றாவியை என்னவென்று சொல்லுவது. முன்பெல்லாம் மடிசார் இல்லை என்றாலேயே பெண்கள் பாலிகையை தெளிக்க வருவதற்கு கூச்சப்படுவார்கள். பிறகு குறைந்தது 6 கஜ புடவையாவது இருந்தால் போது என்றாகிவிட்டது. இப்போது எப்படியும் இருக்கலாம் என்று ஆகி விட்டது.
விவாஹம் முடிந்ததும் தம்பதிகளுக்கு கடைசியில் ஆரத்தி எடுக்கும் பெண்கள்கூட இப்போதெல்லாம் தலை விரிக்கோலத்தோடு எடுக்கத் தயங்குவதில்லை. இதெல்லாம் ஆகவே ஆகாது. அபர கார்யத்தில்தான் (செத்த வீட்டில்தான்) தலைவிரிக் கோலத்துடன் ஸ்த்ரீகள் சில விஷயங்களை செய்யச் சொல்லியுள்ளது.
உணவு வகைகளும் மற்ற விஷயங்களும்:
அடுத்தது உணவு விஷயத்துக்கு வருவோம். வந்தவர்களை உபசரிக்க வேண்டும் என்பதில் இரு கருத்து இருக்க முடியுமா; இருக்க முடியாதுதான். அதற்காக இன்று பலர் அடிக்கும் கூத்து இருக்கின்றதே அதை என்னவென்று சொல்லுவது? மாலை ரிசப்ஷன் சாப்பாட்டில் எக்கச்சக்கமான கணக்கற்ற அயிட்டங்களை சேர்ப்பார்கள். அங்கு வீணடிக்கும் பொருட்களின் எண்ணிக்கையையும். அளவையும் பார்த்தால் பல கேள்விகள் மனதில் தோன்றுவது இயற்கைதான்.
எல்லாமே இரண்டு மூன்று மணி நேர கூத்துக்காக. கேட்டால் வருபவர்களை அசத்த என்று பதில் வரும்.
மெஹந்தி மற்றும் சங்கீத்:
இந்த ‘மெஹந்தி-மற்றும் சங்கீத் ப்ரோக்ராம்’ எங்கிருந்து வந்ததென்று தெரியவில்லை; இதற்கு ஆகும் பட்ஜெட்டை கேட்டால் தலையை சுற்றும்.
வைதீக கார்யங்கள் ‘கடனே’ என்றுதான் நடக்கும். மற்ற விஷயங்களுக்கு தருகிற முக்கியத்துவத்தில் இதில் ஒரு சிறு துளிதான் ’இண்ட்ரெஸ்ட்’ இருக்கும்.
நமக்கு விதிக்கப்பட்டுள்ள சம்ஸ்காரங்களில் விவாஹம் ஒன்று என்று சிந்தனை இருக்க வேண்டாமா? இதை ஒரு “சோஷல் ஃபங்ஷனாக” மாத்திரம் பார்க்காமல் கூடியமானவரையில் சாஸ்த்ரோக்தமாக நடத்த எண்ண வேண்டாமா?
ஒரு சிலர் இன்னும் இருக்கத்தான் இருக்கிறார்கள்:
இரண்டு நாள் கல்யாணமோ அல்லது நாலு நாள் கல்யாணமோ முடிந்தவரையில் விதிப்படி விவாஹத்தில் வைதீக கார்யங்களை ஆசாரத்துடன் நடத்துவதில் ஆங்காங்கு ஒரு சிலர் விடாப்பிடியாக இருந்து வருகின்றதையும் நாம் பார்த்து வருகிறோம்.
இவர்களது எண்ணிக்கை பெருக பகவானை ப்ரார்த்திப்போம்

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE

ஆசமனம்


ஆசமனம்

  • ஆத்மதத்துவம், வித்தியாதத்துவம், சிவதத்துவம் ஆகிய மூன்று தத்துவங்களையும் சுத்தி செய்வதற்காக மும்முறை நீரை உட்கொள்ளுதல், உதடுகளைத் துடைத்தல், தொடுமிடம் தொடுதல் ஆகிய மூன்று கிரியைகளையும் செய்தல் ஆசமனம் ஆகும்.
  • ஆசமனம் செய்யும் முறை:
    • ஓம் ஆத்மதத்துவாய சுவதா, ஓம் வித்தியாதத்துவாய சுவதா, ஓம் சிவதத்துவாய சுவதா என்று சொல்லி கோகர்ன முத்திரையினால் மும்முறை நீரை உட்கொள்ளுதல்.
    • பின்பு ஓம் அஸ்திராய பட் என்று சொல்லி பதாகை முத்திரைதாங்கி பெருவிரல் அடியினால் உதடுகள் இரண்டையும் வலம் இடமாக இரண்டு தரமும், உள்ளங்கை கொண்டு கீழாக ஒருமுறையும் துடைத்தல். இது அதரசுத்தி எனப்படும்.
    • பின்னர் ஓம் இருதயாய வெளஷட் என்று சொல்லி பெரு விரலோடு கூடிய அணிவிரலினால்(மேதிரவிரல்) முகம், வலமூக்கு, இடமூக்கு, வலக்கண், இடக்கண், வலக்காது, இடக்காது, வயிறு, மார்பு, வலப்புயம், இடப்புயம், சிரசு என்னும் பன்னிரண்டு இடங்களையும் தொடுதல். இது தொடுமிடம் தொடுதல் ஆகும்.
  • மும்முறை நீரை உட்கொள்ளும் போது மூன்று தத்துவங்களும் சுத்தியாவதோடு இருக்கு, யசுர், சாமம் எனும் மூன்று வேதங்களும், உதடுகளைத் துடைப்பதனால் அதர்வண வேதமும், இதிகாசமும் உள்ளங்கை கொண்டு கீழாக துடைப்பதனால் விநாயகரும் பிரீதி அடைவர். அத்துடன் தொடுமிடம் தொடுவதனால் அத்தானங் களுக்குரிய அதிதேவதைகள் பிரீதியடைவர்.
    • தானங்களும் அதிதேவதைகள்: பெருவிரல் – அமிர்தகலை, அணிவிரல் – ஈஸ்வரன், முகம் – கங்கை, கண் – சூரியசந்திரர், செவி – லோகபாலர், வயிறு – பிரம்மன், மார்பு – உருத்திரன், புயம் – அஸ்வினிதேவர்கள், சிரசு – விஷ்ணு.

POSTED BY SRI SARMA SASTRIGAL:
ஆசமனம் என்பது நமது ப்ராஹ்மணர்களின் நித்ய வாழ்க்கையில் ஒரு மிக முக்கியமான பங்கு வகிக்கின்றது. செய்வதும் ரொம்பவும் ஈஸி. ஆனால் இதைகூட நம்மில் பெரும்பாலும் பலர் ஏனோதானோவென்று ’இயந்திரத்தனமாகத்தான்’ செய்து வருகிறோம். இதற்கு உண்டான முக்கியத்துவத்தை அனேகமாகத் தருவதில்லை என்பதுதான் வாஸ்தவமான இன்றைய நிலமை.
சிலர் ஆசமனம் ஒரு தடவை செய்தாலே போதும் அவர்கள் செய்த இடத்தில் ஒரு ‘குளமே’ உருவாகி இருக்கும். . அவர்கள் உட்கொண்ட ஜலத்தை விட கீழே கொட்டியிருக்கும் ஜலத்தின் அளவு அதிகமாகவே இருக்கும். உடனே ஒரு துணியை போட்டு அந்த இடத்தை துடைக்க வேண்டியிருக்கும். சிலர் ஆசமனம் என்ற உடனேயே கீழே ஒரு தாம்பாளத்தையும் ரெடியாக வைத்துக்கொள்ளுவார்கள். ஆசமனம் செய்யும்போது முதலில் நாம் கவணிக்கவேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால் ஜலத்தை உட்கொள்ளும்போது ஜலம் கீழே சிந்தாமல் பார்த்துக்கொள்ள வேண்டும். முயற்சி செய்தால் இது சாத்யமே.
சரி, அந்த ஜலத்தின் அளவு ஏதாவது சொல்லப்பட்டுள்ளதா என்றால் அதற்கும் விதி உள்ளது. ஜலம் நிறைய நம் இஷ்டத்துக்கு எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. கொஞ்சம்தான் எடுத்து பருக வேண்டும். அதாவது முழு உளுந்து முழுகும் அளவுதான் ஜலத்தை மூன்று தடவை உட்கொள்ள வேண்டும். அதுவும் எச்சப்பண்ணாமல்.
ஆசமனம் என்பது மிகவும் உசத்தியான ஒரு விஷயம். நம் மனதையும் உடல் உறுப்புக்களையும் சுத்தப் படுத்துவதற்காகவும், பகவான் நாமாக்களை முடிந்தளவு அதிகமாக நாம் உச்சரிப்பதற்கு ஒரு சந்தர்பமும் இதன் மூலம் நமக்கு தினமும் பலதடவை கிடைக்கின்றது. இதை நாம் யதோக்தமாக செய்யப் பழகவேண்டும்.
தெற்கு அல்லது மேற்கு திசையை நோக்கி ஆசமனம் செய்யக்கூடாது என்பதையும் நாம் கவனத்தில் கொள்ளவேண்டும்.
மற்றும் ஆசமனத்தை நின்றுகொண்டு செய்யக் கூடாது.
ஆசமனத்தில் மூன்று ‘ஸ்டெப்ஸ்’ கள் உள்ளன என கூறலாம். அவைகளை பார்ப்போம்.
1. ஆசமனம் செய்யும்போது வலது கையில் சுண்டு விரலையும் கட்டை விரலையும் நீக்கி மீதி விரல்களுக்குக் கீழே பகுதியில் ஜலத்தை உத்ரணியால் எடுத்து பருக வேண்டும். இம்மாதிரி மூன்று தடவை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு தடவையும் பருகும்போது சொல்லியுள்ள ஒவ்வொரு விஷ்ணுவின் நாமத்தை மனதிற்குள் சொல்ல வேண்டும்.
2. தொடர்ந்து மூன்று தடவை பருகியபிறகு. உதடுகளை மூடிக்கொண்டு வலதுக் கட்டை விரலின் அடிப் பகுதியால் இரண்டு தடவை உதடுகளை (பக்கவாட்டால்) துடைத்துக்கொள்ள வேண்டும். பிறகு எல்லா விரல்களையும் சேர்த்து ஒரு தடவை உதடுகளை வலது பக்கத்திலிருது இடது பக்கமாக துடைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
3. பிறகு விதிப்படி பண்ணிரண்டு இந்திரியங்களையும் அந்தந்த விரல்களால் விஷ்ணுவின் 12 நாமாக்களை மனதுற்குள் கூறியப்படித் தொட வேண்டும்.
இதுதான் ஆசமனத்திற்கு உண்டான சிஷ்டாச்சாரம்.
இந்த ஆசமனத்தை பற்றியும் ஒரு சிறிய நூல் ஒன்று தனியாக எழுதி அன்பளிப்பாக விநியோகிக்கலாமா என யோசனை வந்துள்ளது

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE

எனக்குத் தெரிந்து 80 -களில் வாழ்க்கை


: எனக்குத் தெரிந்து 80 -களில் தொலைக்காட்சிப் பெட்டி வரும் வரை வாழ்க்கை வேறு மாதிரி இருந்தது….!
*
சாயங்கால வேளைகளில் வீட்டில் விளக்கேற்றி விட்டு, பெரியவர்கள் சிறிது நேரம் வாசலில் உட்கார்ந்து கொண்டு, அக்கம், பக்கத்தவர்களுடன் பேசிக்கொண்டிருப்பார்கள்.
*
குழந்தைகள் அனைவரும் ஓடி, ஆடி, விளையாடிக் கொண்டிருப்பார்கள்.
*
தெருவில் வேக வாய்த்த கடலை, கருப்பு உளுந்து, பஞ்சு மிட்டாய், இன்னும் பல நொறுக்குத் தீனி விற்பவர்கள் விற்றுக் கொண்டிருப்பார்கள்.
*
மெல்ல பொழுது சாயும் நேரத்தில், குழந்தைகள் வீட்டுப்பாடம் செய்ய சென்றவுடன், அம்மாக்களும் வீட்டுக்குள் சென்று விடுவார்கள்.
*
வேலை முடிந்து அப்பாக்களும் வரும் நேரம் அது. சில வீடுகளில் அப்பாக்கள் வெளியே செல்லும் நேரமும் கூட..! பாட்டிக்கள் மட்டும் யாருடனாவது பேசிக் கொண்டிருப்பார்கள்.
*
வாழ்க்கைச் சக்கரம் மெதுவாக நிதானமாக போய் கொண்டிருந்தது..!
*
ஆல் இந்தியா ரேடியோவில் பகல் வேளையில் பல நல்ல நிகழ்ச்சிகளை ஒலிப்பரப்புவார்கள்…! மிக நல்ல கருத்துகளையும், புதிர்களையும் நடு நடுவே சொல்வார்கள்…!
*
இரவுகளில், இனிமையான, அருமையான பாடல்கள் ஒலிப்பரப்பாகும். எல்லா விளக்குகளையும் அணைத்து விட்டு, அந்த அமைதியானச் சூழலில் TMS, AM ராஜா, P.சுசீலா, PB Srinivas, SPB…… பாடிய பழைய பாடல்களை கேட்க ஆனந்தமாக இருக்கும்…!
*
வணிக விளம்பரம் இல்லாமல், முழுப் பாடல்களையும் கேட்க முடிந்த காலமது…! இலங்கை வானொலியும் மிகவும் பிரபலமான நிகழ்ச்சிகளை வழங்கிக் கொண்டிருந்தது.
*
அப்துல் ஹமீது , கே.எஸ். ராஜாவின் காந்தக் குரலால் கவரப்பட்டவர்கள் பலர். பல நிகழ்ச்சிகளையும் நிறைய தகவல்களுடன் கேட்பவர் மனதை கொள்ளை கொள்ளும் வகையில் தொகுத்து வழங்கியவர்கள்…!
*
அநேகமாக எல்லோர் வீட்டிலும் வானொலி பெட்டி மிகவும் பெரியதாக இருந்தது. அதை on பண்ணியவுடன், நிதானமாக(?) ஒரு பல்பு உள்ளே எரியும். அதைத் தொடர்ந்து சிறிய சத்தத்துடன் வேண்டுமென்ற அலை வரிசையில் பாட்டு கேட்கலாம்.
*
உள்ளே இருக்கும் vaccum tubes எல்லாம் வெளியே தெரியும். knobs எல்லாம் பெரியதாக இருக்கும். பார்ப்பதற்கே பிரம்மாண்டமாக இருக்கும் அந்த வானொலி பெட்டிகள் எல்லாம் எடையும் அதிகம். மின் இணைப்பில் மட்டுமே வேலை செய்யும்.
*
வெளியே ஏதாவது மோட்டார் பைக் சென்றாலோ அல்லது வேறு அதிர்வு ஏற்பட்டாலோ , ரேடியோ கொர்ர் ர் ர் ர் …… என்று சத்தம் போடும்..!
*
அப்போதெல்லாம் மர்பி ரேடியோ மிகவும் பிரபலம். அந்த விளம்பரத்தில் வாயில் விரலை வைத்து இருக்கும் கொழுகொழு குழந்தை படம் அதை விடவும் பிரபலம்.
*
காலையில் அம்மா எழுந்து ஸ்கந்த ஷஷ்டி கவசம் , சுப்ரபாதம் போன்ற பாடல்களை டேப் ரெக்கார்டரில் போட்டுக் கேட்டுக் கொண்டே வேலைகளை பார்த்துக் கொண்டிருப்பார். அதற்கென்று ஒரு சிறிய டேப் ரெக்கார்டர் வைத்திருந்தார்.
*
நடு நடுவே பாட்டு நிற்கும் பொழுது, கேசட்டை வெளியே எடுத்து ஒரு பேனாவோ , பென்சிலோ வைத்து மெதுவாக அந்த துளையில் வைத்து சுற்றி சரி செய்வார்கள்…!
*
விவரம் தெரியாத குழந்தைகள் டேப் மேக்னடிக் ரீலை முழுவதுமாக உருவி அலம்பல் செய்வதும் உண்டு…!
*
சில சமயங்களில், மேக்னடிக் ரீல் உள்ளே மாட்டிக்கொண்டு ‘கிர்’ என்ற சத்தத்துடன் நின்று போவதும் உண்டு…!
*
இன்றும், பாட்டுக் கேட்டு கொண்டே வீட்டு வேலைகள் செய்வதிலும் ஒரு சுகம் இருக்கத்தான் செய்கிறது…!
*
பல (தமிழ்/ஹிந்தி ) சினிமா பாடல் காசெட்டுகள், சுவாமி பாட்டு காசெட்டுகள், ஐயப்பன் சீசனில் யேசுதாஸ், மதுரை சோமுவின் பாடல்கள், கார்த்திகை மாதத்தில் TMS – இன் உள்ளம் உருக வைக்கும் முருகன் பாடல்கள்,சினிமா வசனங்கள் உள்ள காசெட்டுகள், நாடகங்கள், காசெட்டுகள் என்று பலவும் இருந்தன.
பட்டிக்காடா பட்டணமா , தில்லானா மோகனம்பாள், திருவிளையாடல், திரிசூலம் மற்றும் பல சிரிப்புக் காட்சி வசனங்கள் மனப்பாடம் செய்யும் அளவுக்கு கேட்டிருக்கிறோம்.
*
இதற்கு முன், கிராமபோன் இருந்தது. அதை சுற்ற சுற்ற , ஊசி முனையை கவனமாக இசைத்தட்டின் மேல் வைத்தால் பாட்டு கேட்கும். ஸ்பீக்கர் மிகவும் பெரியதாகவும், அழகாகவும் இருக்கும். இன்னும் சிலர், அதை வைத்திருக்கிறார்கள்…! இசைத்தட்டுக்கள் சிறிய மற்றும் பெரிய வடிவங்களில் கிடைக்கும்.
*
பிறகு, கையில் வசதியாக பிடித்துக் கொள்ளும் வகையில், மிகச் சிறிய வானொலி பெட்டி வந்தது. அதை எங்கு வேண்டுமென்றாலும் எடுத்து செல்லலாம். மிகவும் வசதியாக இருந்தது.
*
பள்ளி, கல்லூரி நாட்களில் மாணவர்கள் காதோடு காதாக கிரிக்கெட் ஸ்கோர் கேட்கவும், கமெண்டரி கேட்கவும் வசதியாக இருந்தது. அதுதான், அப்போதைய பேஷன்…!
*
ஆர்வ மிகுதியால், உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்று திறந்து பார்த்து விட்டு (அழகாக சிறியதாக இருந்த diode , capacitors ), மூட தெரியாமல் அடி வாங்கிய அனுபவமும் உண்டு.

15 Extra Uses for the Banana


15 Extra Uses for the Banana
Bananas are known as ‘energy bombs’ with very high nutritional values. It holds a multitude of vitamins, including vitamin A, vitamin C, many of the vitamin B family, potassium and three natural sugars – Sucrose, fructose and glucose. But if you thought nutrition is where the role of the banana ends, think again…

1. Shining shoes
If you happen to be out of shoe polish, don’t worry. After you’ve finished eating the banana, use the peel. Remove the remnants of the banana from within and then rub the inside of the peel on your shoe. To finish, use a paper towel.

2. Kick your smoking habit
The banana can help people stop smoking. The vitamins B12, B6 and the minerals potassium and magnesium found in the banana, help the body overcome the effects of nicotine withdrawal.

3. Treating Bunions
Vinegar and cosmetic creams can dry painful and ugly bunions, but when these aren’t available or too expensive, a banana will also do the trick. Squish the banana and rub it on the affected area. You can use the peel to rub it on the skin, while some wrap the inner side of the peel around the bunion and leave it for the night.

4. Soothing stings and bites
The sugars in the banana peel will sooth an itchy and annoying mosquito bite, as well as the redness that accompanies it.
5. A solution for Aphids
Aphids can be very annoying when they attack your flowers and garden. Take a few pieces of banana peel and bury them about 1-2 cm deep around the base of the plant. Do NOT use the fruit itself, or else you will attract even more hungry insects.

6. Eases heartburn
The banana has natural anti-oxidants that may relieve your heartburn. Eat a banana to cool down.

7. Tenderizing meat
If you want to tenderize meat while thawing it, wrap it in banana leaves. This also works for fish. While cooking, add a ripe banana to help them soften, and add a sweet flavor while you’re at it.

8. Relieving PMS pain
The B vitamins found in the banana regulate the levels of sugar in the blood, which directly affects the general feeling and mood. The potassium in the fruit neutralizes the swelling and the liquid build-up.
9. Make that hangover go away
After a harsh night of drinking, boil a cup of water and put 2 banana peels in it. Wait for it to cool and drink.

10. Treating bloody hemorrhoids
Steam 2 bananas with the peel, until they soften. Eat on an empty stomach, morning and evening, until relief is achieved.
11. Improving your quality of sleep
Bananas come with a great vitamin B6 boost that helps maintain a normal and functional sleep/Wake mechanism. Eat a small banana every day to get quality sleep.

12. Substitute for vitamin D
Research shows that a lack of vitamin D (the one we get from being exposed to sunlight) is a big contributor to depression. Since during winter this is hard to get, it is recommended to get your vitamin D elsewhere. Other than milk, fish and avocado, banana is a great source for that.

13. Return moisture to a tired face
To moisturize your dry skin, use a banana paste to relax the skin.

Here is a simple recipe:
2 spoons of almond oil
1 ripe banana
1 Egg yolk

Mash the banana with a fork and remove the thick pieces. Add egg yolk and almond oil and mix well. Wash your face and dry with a clean towel. Then put the mix on your face and leave for 20 minutes. Wash your face with cold water and dry well.

14. Helps fight anemia
The vitamin B family found in bananas encourage the creation of hemoglobin and help prevent and treat anemia.

15. Whitening teeth
Despite their yellow color, bananas can actually help whiten your teeth. Research shows that the minerals in the banana peel, such as potassium and bromine, help whiten the teeth naturally without leaving damage.

Cut the peel into little pieces, rub the inner part of the banana in circular motions on the teeth for 2-3 minutes and then don’t touch for 15 minutes (don’t eat, drink or rinse). Then rinse well. In a few weeks of this daily treatment, you will see great results.

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE

Healing the Hurt: Natural Ways to Treat Pain


Healing the Hurt: Natural Ways to Treat Pain
We’ve practically all had that stabbing headache from a long day’s work or a piercing muscle cramp when we’ve got carried away with those weights in the gym. Sharp or dull – we’ve all been in pain and more often than once. While it might ease off or decide to cling to you, you usually have two choices – pop pills or bear with it. What if you could relieve the agony without a prescription? That’s the good news; you just might be able to.
Pain is more than just a reaction to a physical symptom – it is a perception. It relates to how you assess the physical sensation. While the Romans and Greeks theorized this idea of pain, by the 19th century, various studies found their place in scientific literature. It was then established that pain is a feeling triggered by the nervous system.
How do painkillers work? “Certain chemicals called prostaglandins released at the site of the pain sensation. These irritate the nerve endings which carry signals to the brain. The brain interprets these signals and that’s how we feel pain. Painkillers obstruct these chemicals,” says Dr. OP Garg, Rheumatologist and Head, Rheumatology at BL Kapur Hospital, New Delhi.
He adds, “An overdose of painkillers may damage the protective lining in the stomach. The most common side-effects of painkillers are gastric and peptic ulcers. It may also lead to internal bleeding and kidney and heart problems.”
Drugs came much later, but the earliest cure for pain was found in nature. And once again, we seem to be making a journey back to these traditional remedies.
The one thing that I must set straight is that while natural remedies have an obvious appeal, they may not cure chronic conditions. But they can definitely reduce your dependency on drugs and can help you avoid them whenever you can. You’ll have to agree, it does take more than a prescription pad to really bring relief.
Dr. Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager at Baidyanath, suggests some ancient herbs and spices that can tame the pain.
Neem Clove Oil for Tooth Ache
It benefits in dental and oral care by inhibiting bacteria that cause tooth decay. Neem can also fight infectious mutans and dental caries. Clove and clove oil is known to have both analgesic and antibacterial properties, and like neem, it can be help in curbing a toothache caused by bacteria. Neem leaves can be chewed while clove oil should be applied. You can also gargle with neem oil for better results.
Fennel for Stomach Cramps
Fennel (saunf) exhibits antibacterial and antiviral activities. It acts as a carminative – an herb or preparation which is known to prevent the formation of gas. It is also has stomachic reducing properties which means that it helps in toning the stomach and improves digestive functions. Applying fennel oil has been reported to relieve menstrual cramps. It is an excellent source of potassium, calcium, magnesium, iron, phosphorous and zinc. It is also hepato-protective, has the ability to prevent damage to the liver. It can be powdered and mixed with soda bicarbonate, water and a pinch of black salt. This creates a synergistic effect.
Coriander and Tulsi for Joint Muscle Pain
Coriander (dhaniya) has been known as an analgesic, carminative, digestive, depurative (detoxifying), anti-rheumatic (joint pains) and antispasmodic (muscle spasms) agent. It can be used externally to treat ulcers and rheumatism (joint related ailments). Tulsi also works in relieving joint pain and pain related to arthritis.
Ginger for Inflammation and Headache
Ginger is a popular anti-nausea and carminative ingredient. It has been used by people to cure motion sickness. It fights bacterial, fungal and viral infections. Ginger oil acts an anti-inflammatory for arthritis and headaches. In simple terms, inflammation refers to swelling. It can be rubbed on the effected area. Its diaphoretic effect is known to keep your body warm. (Paracetamol Does not Help Lower Back Pain, Study Finds)
Heeng (Asafoetida) for Indigestion
It reduces the growth of indigenous micro flora in the gut and also helps in relieving flatulence. It is an antispasmodic which means that it relieves the spasm by counteracting the effects of a hormone produced by the nerves called neurohormone acetylcholine. By doing so, the secretion of stomach acids and digestive enzymes is reduced and regulated. Take a pinch of heeng, mix it in a spoonful of lukewarm water and rub it on your stomach. (Bananas, Pain Killers Do the Trick for World’s Oldest Man)
Green Cardamom
Cardamom is known to enhance the effectiveness of carminative (that combat flatulence) drugs. It is officially recognized in British and US pharmacopoeias and is used as an aromatic stimulant, carminative and flavoring agent. Chewing cardamom helps in regulating digestive functions.

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE

Harakhchand Sawla Good Samaritan devotes life to cancer patients


Such Noble Soul – A Must read

A young man in his thirties used to stand on the footpath opposite the famous Tata Cancer Hospital at Mumbai and stare at the crowd in front- fear plainly written upon the faces of the patients standing at death’s door; their relatives with equally grim faces running around.. These sights disturbed him greatly.

Most of the patients were poor people from distant towns. They had no idea whom to meet, or what to do. They had no money for medicines, not even food.

The young man, heavily depressed, would return home. ‘Something should be done for these people’, he would. think. He was haunted by the thought day and night.

At last he found a way-
He rented out his own hotel that was doing good business and raised some money. From these funds he started a charitable activity right opposite Tata Cancer Hospital, on the pavement next to Kondaji Building.

He himself had no idea that the activity would continue to flourish even after the passage of 27 years.

The activity consisted of providing free meals for cancer patients and their relatives. Many people in the vicinity approved of this activity.

Beginning with fifty, the number of beneficiaries soon rose to hundred, two hundred, three hundred. As the numbers of patients increased, so did the number of helping hands.

As years rolled by, the activity continued; undeterred by the change of seasons, come winter, summer or even the dreaded monsoon of Mumbai.

The number of beneficiaries soon reached 700. Mr Harakhchand Sawla, for that was the name of the pioneer, did not stop here. He started supplying free medicines for the needy. In fact, he started a medicine bank, enlisting voluntary services of three doctors and three pharmacists. A toy banks was opened for kids suffering from cancer. The ‘Jeevan Jyot’ trust founded by Mr Sawla now runs more than 60 humanitarian projects.

Sawla, now 57 years old, works with the same vigour. A thousand salutes to his boundless energy and his monumental contribution!

There are people in this country who look upon Sachin Tendulkar as ‘God’- for playing 200 test matches in 20 years, few hundred one day matches, and scoring 100 centuries and 30,000 runs.

But hardly anyone knows Harakhchand Sawla, leave alone call him ‘God’ for feeding free lunches to 10 to 12 lac cancer patients and their relatives. We owe this discrepancy to our mass media!

For last 27 years, millions of cancer patients and their relatives have found ‘God’, in the form of Harakhchand Sawla.

As you forward interesting jokes and poems instantly, do forward this message.

Mr Sawla deserves his fair share of recognition, more importantly, let his story inspire as many as possible.

Harakhchand Sawla Good Samaritan devotes life to cancer patients :-
Dressed in a white kurta and pyjama, Harakhchand Sawla can be seen taking a walk around the premises of Tata Memorial Hospital (TMH) in Parel everyday from afternoon till late evening, talking intently to those who are generally overlooked by passers-by, the cancer patients that camp outside TMH.

Harakhchand Sawla (left) with patient

Sawla has been tending to the patients and their relatives, teeming on roads leading to the hospital. Around 12.30pm for lunch and 6.30pm for dinner, patients queue up outside his tiny office in a nearby chawl with plates and glasses, and are served hot meals — rice, chappatis and vegetables.

"For those who have undergone rigorous chemotherapy sessions or have throat cancer and can’t digest salty food, we serve turmeric-infused milk," says Sawla. Thirty years ago, he left his thriving business and began caring for cancer patients by adopting 25 of them, looking after their nutritional needs. Sawla now has a dedicated army of up to 150 volunteers who assist him. Sawla’s trust, Jeevan Jyot, also caters to the need for meals of 700-odd patients or their relatives at state-run hospitals — JJ, St George, Cama and TMH. The trust incurs a daily cost of Rs12,000 in feeding these patients.

"In the vicinity of TMH alone, the number of patients that come to us for meals has risen to 400," he says. But that hasn’t deterred this Mulund resident. From reuniting family members to helping out by providing free medicines or giving an appropriate funeral to the deceased, who have no one to fall back on, Sawla’s trust spends up to Rs8 lakh every month towards social work.

"A few of them are so dedicated that once a patient completes his/her treatment, s/he escorts the unattended patients back to their remote villages across India and reunite them with their families," he says. Fond of children, he says it pains him to see little ones affected by the dreaded disease. He recently took around 400 children for a day’s outing. "We have regular activities for children to keep them occupied and distance them from the pain that cancer can inflict. We convince people to collect and submit old medicines, toys, clothes and books for the kids. I appeal to more people to come forward and help us in our endeavour of making the lives of cancer patients a tad better," he adds

Do your bit
To help cancer patients, send unused medicines of any kind, books, clothes or toys to Jeevan Jyot Cancer Relief and Care Trust, 3/9 Kondaji Chawl, Jerbai Wadia Road, Parel, Mumbai – 400 012. Call on 022-2415 3453
http://www.dnaindia.com/…/report-good-samaritan-devotes-lif…

website of Sawla : www.jeevanjyot.in
Share this if you liked it

परोपकाराय फलन्ति वृक्षा: परोपकाराय वहन्ति नद्यः।

परोपकाराय दुहन्ति गावः परोपकाराय इदं शरीरम्।



om2.gif

h.gifa.gifr.gifi.gifh.gifa.gifr.gifa.gifn.gifk.gif
( hari krishnamurthy K. HARIHARAN)"” When people hurt you Over and Over think of them as Sand paper.They Scratch & hurt you, but in the end you are polished and they are finished. ”"Keep away from people who try to belittle your ambitions. Small people always do that, but the really great ones make you feel that you too, can become great."- Mark Twain.

யாம் பெற்ற இன்பம் பெருக வையகம்
பெற்றதாய்தனை மகமறந்தாலும் பிள்ளையைப் பெறுந்தாய் மறந்தாலும்
உற்ற தேகத்தை உயிர்ம றந்தாலும் உயிரை மேவிய உடல் மறந்தாலும்
கற்றநெஞ்சம் கலைமறந்தாலும் கண்கள்நின் றிமைப்பது மறந்தாலும்
நற்றவத்தவர் உள்ளிருந்தோங்கும் நமச்சிவாயத்தை நான்மற வேனே.

"புழுவாய்ப் பிறக்கினும் புண்ணியாவுன்னடி
யென்மனத்தே வழுவா திருக்க வரந்தர வேண்டும்

visit my blog https://harikrishnamurthy.wordpress.com
follow me @twitter lokakshema_hari
http://harikrishnamurthy.typepad.com
http://hariharan60.blogspot.in
http://facebook.com/krishnamurthy.hariharan

VISIT MY PAGE https://www.facebook.com/K.Hariharan60 AND LIKE